Purificare il corpo dai parassiti a casa

Il numero di parassiti che circondano una persona è paragonabile a quello di virus e batteri. Entrano nel corpo attraverso la bocca, la pelle e il tratto respiratorio. Ogni anno vengono rilevati circa un milione di casi di elmintiasi. Molto spesso, i bambini si ammalano, a causa delle peculiarità del comportamento igienico e della mancanza di proprietà protettive. Eliminarli non è un grosso problema. Ti mostreremo i metodi più efficaci.

Metodi di infezione

Come dimostra la pratica, una persona è spesso incolpata di essere stata infettata da parassiti. Nuotare in laghi o fiumi sporchi, la pulizia occasionale dell'appartamento, la scarsa igiene personale e altri fattori possono causare problemi di salute.

Come si verifica l'infezione a seconda del tipo di parassita:

  • opisthorchiasis(mangiare pesce crudo);
  • trichinosi(non conformità con la tecnologia di cottura dei piatti di carne);
  • Ascaris(mangiare frutta o verdura non lavate);
  • pinworm(contatto con lettiere polverose, animali di peluche o tappeti);
  • elminti(tramite animali domestici o mani non lavate).

NotaSi consiglia di eseguire un controllo di routine del corpo per i parassiti. Se non hai sviluppato alcun sintomo, ciò non significa che non ci siano parassiti nel tuo corpo. Il fatto è che alcune specie possono vivere attivamente con gli esseri umani per diversi anni.

Proprietà antiparassitarie della soda

Clistere di bicarbonato di sodio. Prima di procedere alla descrizione dei metodi di pulizia e alle raccomandazioni dei medici, studieremo più in dettaglio le caratteristiche del bicarbonato di sodio. La sostanza è in grado di mantenere l'equilibrio acido-base, che è un terreno fertile per i parassiti (motivo per cui i medici consigliano spesso di berlo per i disturbi di stomaco).

Il bicarbonato di sodio è il prodotto principale per il sistema tampone del sangue. Quindi, si avverte un sapore salato. Il bicarbonato di sodio neutralizza la produzione di acido in eccesso nel corpo e attiva anche le riserve alcaline interne negli organi interni. Pertanto, è necessario prendere il prodotto internamente ed eseguire procedure di pulizia.

L'uso della soluzione di soda è efficace non solo nella lotta contro i vermi, ma anche utile per ripristinare la capacità lavorativa degli organi interni.

Ad oggi, il clistere di soda è diventato molto popolare nella lotta contro i vermi, poiché purifica facilmente l'intestino da tossine, calcoli fecali e sostanze tossiche, può essere bevuto e può essere utilizzato come procedura di pulizia. Di seguito parleremo di ciascuno di essi.

Sintomi tipici

È impossibile proteggersi completamente dall'infezione da worm. Le uova dei parassiti sono molto piccole, quindi, purtroppo, è impossibile notarle ad occhio nudo. I parassiti possono vivere di frutta e verdura non lavate, denaro, maniglie delle porte e possono essere trasmessi tramite il contatto con un'altra persona, ad esempio tramite una stretta di mano. Anche le piante d'appartamento possono contenere uova di vermi: questi sono i modi più comuni di infestazione da vermi.

Se infettato, il paziente può notare i seguenti sintomi:

  • prurito o eruzione cutanea sulla pelle;
  • problemi con il funzionamento del sistema nervoso;
  • reazione allergica.
sintomi di parassiti nel corpo

Poiché i parassiti possono esistere in quasi tutte le aree del corpo umano, possono verificarsi sintomi specifici quando una parte specifica del corpo è interessata. Ad esempio, se l'intestino è diventato l'habitat degli elminti, il paziente sviluppa vomito e nausea, dolore all'addome. Quando viene infettato da elminti, il benessere spesso peggiora senza una ragione apparente. Il malessere e l'aumento dell'irritabilità sono spiegati dal fatto che i parassiti avvelenano il corpo umano con prodotti di scarto.

I segni più comuni e allo stesso tempo evidenti di infestazione da elminti sonola comparsa di vermi nelle feci. Se il fegato viene infettato, il paziente può sviluppare ittero. Inoltre, con danni intestinali, può verificarsi stitichezza frequente e l'infezione da alcuni tipi di parassiti porta a gravi danni agli organi interni del paziente. Allo stesso tempo, il sistema immunitario è notevolmente ridotto, quindi un paziente infettato da vermi può spesso contrarre il raffreddore.

Come notato in precedenza, i parassiti entrano nel corpo a causa della scarsa igiene. Ma ci sono altri fattori che una persona non può controllare:

  • gli animali domestici, o meglio le loro pulci, possono trasportare uova di parassiti;
  • l'inalazione di polvere contaminata può anche causare infezioni;
  • alcune specie di protozoi possono essere trasmesse durante il rapporto sessuale;
  • Zecche, zanzare e altri insetti succhiatori di sangue possono fungere da portatori di parassiti tra animali e esseri umani.

Se hai un animale domestico, come un gatto, senza cure regolari per vermi e pulci, il rischio di infestazione da parassiti nei membri della tua famiglia è notevolmente aumentato.

Controindicazioni per la pulizia del corpo

Ci sono alcune controindicazioni per la pulizia dell'intestino a casa. È meglio consultare il proprio medico in anticipo se si desidera eseguire la procedura. Per la preparazione si consiglia di seguire una dieta 2 settimane prima del corso: vegetariana, ipocalorica, con molti liquidi e primi piatti. L'autopulizia è severamente vietata durante la gravidanza e l'allattamento e non è auspicabile durante le mestruazioni.

Quali malattie possono interferire con la consueta pulizia del corpo:

  • malattie cardiache e vascolari, precedente infarto, ictus;
  • problemi patologici a stomaco, reni e tratto gastrointestinale - il loro normale funzionamento è estremamente importante durante la pulizia: insufficienza epatica e renale, ulcere, gastrite;
  • influenza, SARS, febbre dovuta a raffreddore, malattie stagionali, infezioni;
  • oncologia.

Perché è pericoloso per gli esseri umani

i parassiti sono pericolosi per l'uomo

Gli ospiti non invitati non solo possono creare molto disagio, ma rappresentano anche un grave pericolo per la salute umana. Gli elminti intasano il corpo con le tossine, inquinano il sangue con le tossine prodotte e influenzano negativamente il sistema immunitario, per cui il corpo non può resistere a varie malattie virali o infettive.

Esistono altri pericoli di infestazione da parassiti, ad esempio l'insorgenza di tumori, danni alla mucosa degli organi interni, lo sviluppo di una reazione allergica, ostruzione intestinale o biliare, ecc. cancerose.

Quando usare i rimedi popolari

La pulizia periodica dei parassiti è consigliata sia a scopo terapeutico che profilattico. Dovrebbe essere utilizzato da persone con un aumentato rischio di infezione. Puoi assicurarti che gli elminti siano presenti nel corpo dai seguenti segni:

  • frequenti capogiri e mal di testa;
  • debolezza generale, affaticamento elevato;
  • attacchi violenti di nausea e possibilmente vomito;
  • fame costante;
  • aumento della produzione di saliva;
  • diminuzione dell'appetito e perdita di peso;
  • dolore muscolare;
  • reazioni allergiche di tipo orticaria;
  • digrignare i denti nel sonno, russare;
  • depressione;
  • anemica;
  • segni di parassiti
  • malattie infettive frequenti;
  • crepe nella pianta dei piedi;
  • eruzioni cutanee di papillomi;
  • aumento della pigmentazione.

All'elenco dei sintomi comuni, puoi anche aggiungere la comparsa di acne, pelle molto grassa del viso, comparsa precoce delle rughe. Le donne in presenza di elminti hanno spesso a che fare con irregolarità mestruali e formazioni cistiche dell'utero.

Preparazione per la pulizia

La pulizia del corpo dai parassiti è una procedura semplice, ma richiede una preparazione preliminare. La sua essenza sta nell'eseguire diverse fasi:

  • miglioramento dei processi metabolici nel corpo. Una dieta che includa giorni di digiuno è perfetta per questo. Per ottenere il massimo effetto, è necessario seguire una dieta preparatoria 10-14 giorni prima dell'inizio del trattamento;
  • pulizia del colon, del fegato e dei reni. A tale scopo vengono utilizzati tè medicinali, erbe fresche, semi di lino o anguria fresca;
  • fare clisteri purificanti. Si consiglia di utilizzare decotti di piante medicinali, ad esempio achillea, camomilla o assenzio come soluzione curativa per un clistere.

Questo è solo un passaggio preparatorio per sbarazzarsi dei parassiti. Il trattamento stesso dovrebbe essere affrontato un po 'più tardi.

Preparazione

I principali problemi del trattamento farmacologico sono la varietà di parassiti e la tossicità della maggior parte dei farmaci.

Il trattamento è suddiviso in tre fasi:

  1. Preparatorio - disintossicazione, eliminazione delle carenze di vitamine ed enzimi digestivi.
  2. Sbarazzarsi di elminti e parassiti - trattamento specifico.
  3. Recupero: la seconda fase della disintossicazione per rimuovere prodotti di scarto e rifiuti, ripristinare il metabolismo.

ImportanteI farmaci non devono essere usati senza il consiglio del medico.

Trattamenti per parassiti

Se anche con l'aspetto di una piccola scheggia che causa molto disagio, una persona fa ogni sforzo per rimuoverla, allora cosa possiamo dire degli elminti che possono portare a seri problemi di salute. In questo caso, è richiesto un trattamento complesso. Questo purificherà il corpo molto più velocemente.La pulizia del corpo dai vermi include l'adesione a una dieta, l'assunzione di farmaci e medicine alternative. Ora considereremo ciascuno di questi metodi che possono migliorare le condizioni dei pazienti separatamente.

Preparazioni farmaceutiche

Non appena noti sintomi sospetti simili a quelli di un'infestazione da parassiti, consulta immediatamente un medico. Molto probabilmente, prescriverà diversi test di laboratorio, sulla base dei quali sarà in grado di fare una diagnosi accurata. Solo allora il medico prescriverà farmaci. Di seguito sono riportati i farmaci più efficaci utilizzati nel trattamento degli elminti.

Prima di usare questo o quel rimedio, dovresti assolutamente consultare un medico. Prima di tutto, ciò è dovuto al fatto che la maggior parte dei farmaci sopra elencati hanno controindicazioni che devono essere prese in considerazione. Altrimenti, automedicazione, corri il rischio non solo di non sbarazzarti dei parassiti, ma anche di esacerbare la situazione provocando nuove violazioni.

Power

nutrizione per i parassiti

Durante tutto il percorso terapeutico, il paziente deve seguire una dieta terapeutica, che consiste nell'escludere i prodotti nocivi dalla dieta quotidiana. Parallelamente a questo, è necessario aggiungere quegli alimenti che rafforzano il sistema immunitario, purificano l'intestino e creano un habitat sfavorevole per i vermi.

Alimento consigliato per l'infestazione da parassiti:

  • verdi;
  • latte, ricotta e altri prodotti a base di latte fermentato;
  • frutta e verdura;
  • mandorle, lino e semi di zucca;
  • aglio, cipolla, cavolo bianco;
  • BlackBerry.

I prodotti vietati per il trattamento dei vermi includono:

  • caffè forte;
  • cibi grassi, fritti e salati;
  • dolci;
  • carne e pesce.

Importante!Se segui tutte le caratteristiche della dieta per il periodo di trattamento degli elminti, non solo puoi rimuovere i parassiti dal tuo corpo, ma anche rafforzare l'immunità. Inoltre, se smetti di mangiare cibo spazzatura, puoi migliorare notevolmente la tua figura, che è anche un vantaggio di questa terapia.

Rimedi popolari

Non ci sono dubbi sull'efficacia del trattamento farmacologico, ovvero esistono altri metodi per purificare il corpo dai parassiti. Stiamo parlando di rimedi popolari che sono stati usati per l'infezione da elminti per molti anni. Di seguito vengono presentati i più efficaci.

Tabella. Medicina tradizionale per il trattamento dei parassiti.

Nome del prodotto, foto Application
Clistere all'aglio Per il clistere, tritare 2-3 spicchi d'aglio e mescolare con 500 ml di latte fresco. Quindi aggiungere 2 cucchiai. l. tanaceto, preferibilmente essiccato. Cuocere tutti questi ingredienti a fuoco basso per 15 minuti. Dopo il raffreddamento, filtrare il prodotto preparato. Per una procedura, sono necessari 300-400 ml del brodo preparato. Ripetere la procedura ogni giorno per una settimana.
Decotto alle erbe Per prima cosa, devi preparare una raccolta di erbe mescolando tanaceto, assenzio, camomilla e achillea in proporzioni uguali. Quindi versare 300 ml di acqua bollente 2 cucchiai. l. raccolta cotta e insistere in un thermos chiuso per 30 minuti. Filtrare il brodo raffreddato con una garza e prendere 150 ml due volte al giorno. la durata del ciclo di trattamento è di 3 giorni.
Semi di zucca Un popolare rimedio popolare per le infestazioni parassitarie sono i semi di zucca. Prima dell'uso, devono essere adeguatamente preparati, cioè salare, cospargere con una piccola quantità di olio di semi di girasole e metterli in una padella preriscaldata. Passa i semi tostati al tritacarne o al frullatore, se ne hai uno. Prendi 1 cucchiaio al giorno. l. semi schiacciati prima di mangiare. Bevi un lassativo 40-60 minuti dopo.
Noce Per preparare il prodotto successivo, versare 200 ml di acqua bollente 3 cucchiai. l. dado e lasciare per 40 minuti. Filtrare il prodotto attraverso una garza per eliminare i resti della noce e assumere durante la giornata, dividendo il medicinale preparato in 3 dosi. Si consiglia di assumere lassativi tra i farmaci. Ciò accelererà il processo di pulizia.
Decotto di cicoria Un'altra ricetta della medicina tradizionale utilizzata nel trattamento dei vermi. Per preparare il brodo, versare 400 ml di acqua bollente 1 cucchiaino. foglie di achillea schiacciate e radice di cicoria. Lessare questi ingredienti in un bagno di vapore per 20 minuti, quindi raffreddare il brodo e filtrare con diversi strati di garza. Assumere a stomaco vuoto, 1 cucchiaio. l. due volte al giorno. La durata del corso terapeutico è di 5 giorni. Questo dovrebbe essere sufficiente per rimuovere i parassiti dal corpo.

Esistono altri rimedi, come clisteri purificanti con decotti alle erbe, olio di ricino o soluzione di magnesio. Come supplemento, puoi eseguire una procedura di pulizia del bere. Naturalmente, è imperativo consultare il proprio medico prima di farlo per evitare conseguenze o gravi complicazioni.

Castore e cognac

olio di ricino e brandy dai parassiti

Le persone spiegano l'efficacia di questo metodo semplicemente: dopo che una persona beve una bevanda contenente alcol, il parassita si ubriaca, si rilassa e non può aderire saldamente alla mucosa intestinale, quindi viene rapidamente escreto con masse fecali. Se, inoltre, lavi il cognac con olio di ricino, l'effetto della procedura supererà tutte le aspettative, poiché il rimedio ha un potente effetto lassativo.

In effetti, l'olio di ricino è spesso consigliato per normalizzare le feci in caso di stitichezza, e il cognac contiene tannini e alcol d'uva, che provocano la contrazione muscolare dei parassiti e rilassano le ventose e gli uncini con cui scavano nella parete intestinale. Ma un trattamento così alternativo è efficace solo contro gli elminti, questo metodo non funziona sui parassiti più semplici.

Ci purifichiamo dai vermi con olio di ricino e cognac:

  • per prima cosa, dovresti fare scorta di una bevanda di alta qualità, poiché fingere l'effetto desiderato non avrà;
  • al mattino a stomaco vuoto bevono 50 ml di cognac e olio di ricino;
  • innaffia questa miscela con tè dolce caldo;
  • la pulizia dell'intestino inizierà tra pochi minuti. In questo caso, il maggior numero di worm uscirà con l'ultima voglia di defecare.

A volte tutti i parassiti non escono dall'intestino dopo una procedura. Pertanto, vale la pena effettuare un ciclo di 3-5 detersioni, fare una pausa per una settimana e ripetere il trattamento.

Misure di prevenzione

prevenzione dei parassiti

La prevenzione consiste nel mantenere una buona igiene personale. Ogni volta che entri in casa da una passeggiata, assicurati di lavarti le mani con acqua e sapone. Questo dovrebbe essere fatto anche prima di mangiare. Presta attenzione a frutta e verdura fresca: devono anche essere lavate prima di mangiare. Per il lavaggio, si consiglia di utilizzare acqua bollita, poiché l'acqua del rubinetto normale può contenere vari batteri. Mangiare pesce e carne dovrebbe essere affrontato con cautela. Devono essere cotti correttamente, cioè devono subire un trattamento termico sufficiente durante la cottura. In caso contrario, aumenta il rischio di infezione da parassiti.

La prevenzione dei vermi nei bambini dovrebbe includere anche impedire loro di accarezzare gli animali randagi che si trovano per strada. È probabile che siano portatori di varie malattie e parassiti. Se ciò accade, dopo il contatto con gli animali, assicurarsi che il bambino si sia lavato accuratamente le mani con acqua e sapone. Se segui tutti questi consigli, puoi proteggere te stesso ei tuoi cari dall'infezione da pericolosi parassiti. È inoltre necessario prestare attenzione durante la terapia per evitare la reinfezione con elminti.

Elmintiasi nei bambini

I bambini piccoli molto spesso si trascinano in bocca tutto ciò che trovano, anche sul pavimento. Gli anziani spesso dimenticano di seguire le regole dell'igiene di base. Pertanto, il rischio di contrarre gli elminti nei bambini è molto più alto. Per evitare ciò, è necessaria una lotta regolare contro i worm: prevenzione.

I sintomi non differiscono da quelli degli adulti. I metodi di trattamento dipendono dall'età e dalle condizioni del bambino. Ai bambini piccoli non dovrebbe essere dato l'amaro; è meglio sostituirli con semi di zucca crudi, succo di carota (somministrato a stomaco vuoto prima di mangiare). Ai bambini più grandi possono essere somministrate infusioni di aglio o cipolla.

Prima di fare un clistere per gli ossiuri, devi pulire l'intestino. Per fare questo, puoi usare una soluzione salina, la cui ricetta è data sopra.

È quindi possibile procedere con il trattamento del liquido antielmintico. Quindi devi prendere un bulbo di gomma e riempirlo con un antisettico. Il suo naso deve anche essere accuratamente pulito e unto con gelatina di petrolio o olio vegetale. Questo renderà più facile inserirlo nell'ano.

Clistere di bicarbonato di sodio. Il paziente dovrebbe sdraiarsi su un fianco e rilassarsi. La punta della pera viene inserita lentamente nell'ano, dopodiché deve essere schiacciata in modo che tutto il liquido riempia l'intestino.

Per trattenere l'infuso nell'intestino crasso, è necessario spremere i glutei e rimanere in questa posizione per circa 5 minuti. Dopodiché, puoi procedere all'atto di defecazione.

Se il paziente ha assunto antielmintici ossiuri prima di somministrare il clistere, passeranno naturalmente dal corpo.

La durata della terapia con clisteri non è inferiore a 7 giorni.

Fiaschetta di melograno

infuso di melograno per parassiti

50 grammi di crosta di melograno vengono versati con acqua fredda e infusi per 6 ore. Il brodo risultante deve essere bollito a fuoco basso e filtrato. Il prodotto va assunto in porzioni uguali per un'ora. Aiuta a combattere la tenia bovina. Per aumentare l'effetto dopo aver bevuto l'infuso, si consiglia di prendere un lassativo.

Bagni curativi

I bagni alle erbe sono uno dei modi più comuni ed efficaci per combattere gli elminti attraverso la pelle. Le persone sono state trattate per gli elminti in modo simile sin dai tempi antichi.

Bagno per adulti

Per preparare il composto occorrono 50 grammi di timo, radice di calamo ed elecampane, 25 grammi di foglie di menta e noce, 20 grammi di assenzio, genziana gialla, achillea, semi di cumino e fiori di camomilla. Tutti i componenti devono essere miscelati e riempiti con acqua calda. Il tempo di infusione è di 1 ora. L'infuso di erbe finito viene aggiunto al bagno. Il periodo di balneazione dovrebbe essere di circa due ore.

Bagnetto

Per preparare una soluzione per il bagnetto, mescola 7 cucchiai. l. fagiolini, 2 cucchiai. l. Consolida maggiore, 4 cucchiai. l. Celidonia e paglia d'avena, 3 cucchiai. l. Cumino. La miscela viene versata con acqua calda e infusa per un'ora, dopodiché viene versata nel bagno. Ai bambini dovrebbe essere impedito di mangiare dolci per un paio di giorni prima della procedura.

Dopo il bagno di pulizia, sia gli adulti che i bambini dovrebbero applicare il miele su braccia, spalle e schiena. Quando i parassiti iniziano a lasciare il corpo, la pelle dovrebbe essere cosparsa di farina. La scansione dei worm deve essere rimossa dal corpo.

Sintomi

sintomi di parassiti

Le persone possono sospettare di avere invasioni da elminti con i seguenti sintomi:

Per quanto riguarda i segni esterni dell'elmintiasi, una persona malata può essere rilevata dalla sua pelle.

Ad esempio, con le infestazioni da elminti, la pelle diventa molto grassa. Su di esso compaiono eruzioni cutanee, acne, rughe. In un pubblico femminile, i parassiti possono provocare una violazione del ciclo, lo sviluppo di neoplasie benigne nell'utero e nelle ghiandole mammarie.

Ricette di cumino nero

Gli elminti possono essere rimossi con olio o semi di cumino nero.

Opzione n. 1

Un bicchiere d'acqua avrà bisogno di 1 cucchiaio. l. miele e 1 cucchiaino. olio di cumino nero. La soluzione viene applicata tre volte al giorno 15 minuti prima dei pasti. Il dosaggio per gli adulti è di 1 cucchiaino, per i bambini 0. 5 cucchiaini

Opzione n. 2

I semi di cumino nero tritati finemente vengono aggiunti all'acqua calda. Il prodotto risultante viene utilizzato a stomaco vuoto mezz'ora prima della colazione.

Ricetta al cocco

Non tutti sanno che è possibile purificare il corpo dagli elminti con l'aiuto del cocco. Per preparare il prodotto, avrai bisogno di una noce di cocco. È necessario separare la polpa dal latte e macinarla con una grattugia. La pappa risultante deve essere mescolata con latte di cocco e presa ogni giorno, 3 cucchiaini. Per evitare il deterioramento, la miscela deve essere conservata in frigorifero. Si consiglia di eseguire la lotta contro i parassiti con questo strumento per due settimane. Il corso del trattamento può essere ripetuto ancora una volta con una breve pausa.

Liquore alle noci

tintura di noci contro i parassiti

Per eliminare i parassiti, puoi usare la seguente ricetta: 15 pezzi di buccia di noce acerba, 0, 5 litri di alcol. Versare il guscio con acqua calda e porre in un luogo buio.Attendere un mese che il composto diventi forte e poi assumerlo come tintura prima dei pasti.Una goccia è sufficiente per 100 ml di acqua. Il dosaggio dovrebbe essere aumentato ogni giorno. Dopo una settimana, la dose sarà di 2 cucchiai da dessert. Tale trattamento con rimedi popolari deve essere eseguito entro un anno.

Come prendere la soda

Clistere di bicarbonato di sodio. La soda è un potente lassativo naturale. Le persone, iniziando la sua assunzione, vogliono ottenere immediatamente il risultato e superare il dosaggio consentito all'inizio. Le difese del corpo si sforzano di gettare una sostanza estranea - per proteggere il proprietario dalla morte.

La soda è il lassativo naturale più potente

Di conseguenza, i malati hanno la diarrea e interrompono il trattamento. Questo è il primo errore.

  1. Il professor Neumyvakin consiglia di iniziare il trattamento con qualsiasi sostanza o medicinale con una porzione minima.
  2. Pertanto, la soda in polvere viene prima presa sulla punta del cucchiaio mentre il corpo si abitua.
  3. Dopo un paio di giorni, l'importo aumenta leggermente.
  4. Quindi, seguendo la risposta del corpo, il dosaggio viene regolato al livello richiesto: metà o un cucchiaino di bicarbonato di sodio per 250 ml di acqua.

Misure di sicurezza

Quando si sceglie per il trattamento della medicina tradizionale per i vermi, è necessario attenersi esattamente al dosaggio indicato. Una dose maggiore di determinate erbe e cibi può influire negativamente sulla salute e portare a conseguenze indesiderabili.

È necessario considerare anche le proporzioni. Una quantità insufficiente di uno degli ingredienti non raggiungerà il risultato atteso.

Il processo di ricezione di fondi per i worm non deve essere interrotto per non ridurre l'efficacia del metodo. Se è indicato che il trattamento viene ripetuto dopo una pausa, deve essere ripetuto e non limitato a un ciclo.